​圆苞车前子壳-“吃不胖”，增加饱腹感的膳食纤维

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圆苞车前子壳-“吃不胖”，增加饱腹感的膳食纤维

大多数人吃多了，运动又少，摄取的膳食纤维也不足，肠蠕动减慢，肠子里的废物因滞留的时间延长，导致毒素累积，最常见的一个问题是容易造成便秘。

膳食纤维对维持正常的排便有相当重要的作用。

为了便于理解，你可以把膳食纤维想象成一把能够打扫肠道的「扫帚」，它能对肠道内的废物进行清理，维护肠道环境。同时，它还能充当肠道内微生物的养料，帮助我们建设更健康的肠道环境。

也正因如此，世界范围内的各大权威机构都建议我们要多吃膳食纤维，并规定了建议摄入量。每个成年人每天都应该摄入25-30克膳食纤维。

※ 数据取自世界卫生组织、美国卫生部及2013版中国居民膳食营养素参考摄入量

而我国平均摄入量为每天14g，仅为推荐标准的一半左右。




缺乏膳食纤维的情况下，食物消化后剩余的废物就没有足够大的体积，不能给肠道刺激，自然不会有排便动力。


所以，平时可以摄入一些膳食纤维较高的。

1.圆苞车前子壳

圆苞车前子壳是圆苞车前子的种子外壳，也称为“西莲壳粉”或者“洋车前子种荚”，此外，圆苞车前子壳又名洋车子壳，含丰富可溶性膳食纤维，原产于地中海地区，广泛种植于印度，多年生早本，常于地面分枝，密生白色绵毛状柔毛。

具有很高的吸收水分、形成10倍体积凝胶团，维持粪便水分和柔软度，促进肠道排空。


主要成分：

2.高膳食纤维


3.丰富微量元素与胶质



4.被列为新资源食品


5.在食品中的应用

圆苞车前子壳在保健食品领域广泛应用。含丰富膳食纤维，遇水膨胀，食用后带有强烈饱腹感，很多代餐食品中添加圆苞车前子粉，以降低饥饿感，减少高热量食物摄入。

应用于代餐饼干、固体饮料、压片糖果、果冻、代餐棒等。


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