​番茄计时法是什么意思(什么叫番茄计时)

番茄计时法是什么意思(什么叫番茄计时)

番茄计时法指的是番茄工作法,是一种管理方法,是指选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后进行短暂休息一下,然后再开始下一个番茄。

番茄计时是针对《番茄工作法》量身打造的计时工具,帮助你在工作和学习的过程中集中注意力(例如在写无聊的文档或背英语单词时),提高工作效率。

番茄工作法的定义

1、选择一个待完成的任务

2、将番茄时间设为25分钟

3、专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个x短暂休息一下(5分钟就行)

4、每4个番茄时段多休息一会儿

番茄计时原则性

1、一个番茄时间(25分钟)不可分割,不存在半个或一个半番茄时间。

2、一个番茄时间内如果做与任务无关的事情,则该番茄时间作废。

3、永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。(例如:用3个番茄时间陪人下棋、用5个番茄时间钓鱼,等等。)

4、不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

5、番茄的数量不可以决定任务最终的成败。

6、必须有一份适合自己的作息时间表。

番茄计时法

番茄计时法是什么意思

番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法,在时间管理方面相对于更加微观。

一个番茄时间的时长为25分钟,不可分割,不存在半个或一个半番茄时间,如一个番茄时间内如果做与任务无关的事情,则该番茄时间作废。

番茄工作法的优点有,减轻时间焦虑、提升集中力和注意力,减少中断、增强决策意识、改进工作学习流程等。

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