【每周一穴】：关元穴，日常强身健体、益寿延年要穴！
关元，经穴名，出自《灵枢·寒热病》。别名三结交、下纪、次门、丹田、大中极，属任脉。
古人称为人身元阴元阳交关之处，故名“关元”，为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。
关元穴的具体位置
位置：下腹部，脐中下3寸，人体前正中线上。
取穴方法：采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
关元穴的神奇作用
关元为小肠募穴，任脉与足三阴经、足太阳经的交会穴 ，具有健脾养肝、补肾固本、调理冲任阴阳等功效，在泌尿生殖、消化、女性疾病等方面具有不可替代的作用 。
1.妇科病症
关元位于丹田，内应胞宫，为冲脉起始，具有调理冲脉、温养胞宫的作用，可用治胎、产、经、带等妇科疾病。
2.肾脏病症
肾主水，通过肾气抑制和推动膀胱排尿，若肾虚不能蒸化下焦水液，就会出现尿频、尿失禁。肾亦主藏精，若肾阴不足，不能封藏肾精， 则会出现遗精的现象。两者都是肾虚之证，关元藏人体元阴元阳之气，能固肾培元，针之固肾培元、调和阴阳，可治疗小便不禁、淋证、癃闭、遗精、不孕等。
3.脾胃病症
足少阴、足阳明循行至腹部与任脉相交于关元，且关元为小肠募穴，故常用治腹痛、泄泻等胃肠道疾病。其更是古代文献中用 以治疗胃肠腹痛频率最高的穴位。
4.肝胆病症
疝气病位在肝，与脾、肾、任脉有关 。关元穴任脉与足三阴经、足太阳经的交会穴，故可用于治疗疝气。此外，关元也可用 治肝风上扰而见眩晕头痛和肝失疏泄所致黄疸、鼓胀。
5.虚寒类病症
关元穴因其属任脉交三阴藏元气的特性，可应用于诸多虚寒类疾病。
6.治疗腰痛
卢群文等提出“腹背阴阳配穴”法治疗腰痛，除腰背部穴位外， 还选取关元等腹部穴位，旨在通调任督，调节全身气血阴阳。
7.其他病症
杨强等用温针灸关元穴配合药物口服治疗2型糖尿病的临床观察中，对照组患者各项血糖指标得到明显改善，表明温针灸关元能加强口服药对血糖的控制。
有研究发现灸关元、神阙等穴能提高免疫抑制兔的血清免疫学指标，临床可用于慢性疲劳综合征的治疗。
关天翔等等选取关元穴，以引气归元法治疗不寐，其疗效与临床常用安眠药相当，且具有无耐药性、成瘾性等毒副作用的优势。
保健方法
1.按摩法
使用按揉法或震颤法。即双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动，力度以穴位处微有酸胀为度，每次按揉10-15分钟。
2.艾灸法
艾灸时，艾柱远离皮肤5-10公分，一般每次灸10-15分钟。以局部有舒适温热感而无灼痛为宜。
3.热敷
可以使用热水袋、暖宝宝等物品，包裹一层薄布后置于关元穴上，保持温热感即可，注意不要烫伤。
【注意事项】
1.孕妇和某些特定健康状况的人在使用关元穴之前应咨询医生。
2.有皮肤破损或感染的部位不宜进行穴位刺激。
3.按摩时应避免用力过猛，以免造成不必要的伤害。如果感到穴位处有疼痛，应减轻力度。
4.根据个人体质和健康状况进行，如有不适，应立即停止。
希望每周一穴的介绍能为你的健康生活带来帮助！
