吃东西不消化怎么办?小妙招吃东西不消化怎么办?
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1、病情分析:消化不良患者可在饭后嚼健胃消食片、山楂丸促进消化,少吃油腻、干燥等不易消化的食物,多吃水果、蔬菜、面食等易消化的食物。
2、吃饭不能太饱,否则会给肠胃造成负担,导致消化不良。
3、每餐吃7到8分饱,不要贪吃。
4、饭后一小时可以做一些散步、慢跑等运动,促进肠胃蠕动,加速消化。
5、如果有便秘的症状,可以空腹吃一根香蕉,促进排便。
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